실버 필라테스란?

실버 필라테스는 노인분들에게 무리한 조깅, 점프, 에어로빅, 그리고 테니스 등과 같이 큰 충격을 주는 운동과 다르게, 충분한 유산소 및 근력 운동 효과를 볼 수 있게 합니다.

추천 대상

• 근력 강화를 원하는 노년층

• 척추,관절 수술 이후 재활 운동이 필요한 경우

• 고강도 유산소가 아닌 쉽고 즐거운 운동을 찾는 경우

장점

• 누구나 안전하고 즐겁게 할 수 있음

• 일상생활을 올바른 자세로 수행하는데 도움

• 몸통의 주요 근육을 안전하게 강화시켜 척추를 보호함